こんにちは。ラポール・ライフプランニングの遠山（金さん）です(#^_^#)

毎度毎度告知ばかりですみません。

今回は、私の事務所のイベントではないのですが、掛川市の「つま恋」で
行われるウォーキングイベントのお知らせです。

緑豊かな、つま恋の園内を歩いて汗をかいた後は、森林乃湯でゆっくり
汗を流しませんか？

『ノルディック・ウォークの集い＋森林乃湯』
◆日時：2014年7月5日（土）
◆時間：10：00〜12：00
◆場所：つま恋エキジビションホール集合（北ゲートからご入園ください）
◆料金：大人　一般￥1,100　会員￥800　小学生　一般￥600　会員￥500
　　（レンタルポール+入浴代込）　
　※ポール持参の方は「森林の湯」入浴￥800の優待券を当日お渡しします。

　※申し込みは直接つま恋までお願いします。
　　http://www.tsumagoi.net/news/details.php?id=1403068452

～ノルディック・ウォークとは～
ノルディックウォーキングは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、
運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、
ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりです。
フィンランドでは、ウォーキングと言えば、このノルディックウォーキングをさすものと
されているほどで、日本でも年々ノルディックウォーキング人口が増えています。

ノルディックウォーキングの最大利点は、なんといっても年齢性別を問わず気軽に楽しめ、
エクササイズの効率が非常に良いことです。
一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて、首や肩の血行も
促進され鍛えることができます。
全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなくより長い時間
行うことができ、1分間に110歩程度の速度で歩けば、普通のウォーキングに比べて
エネルギー消費量が平均20%ほど高くなります。

私は、このノルディック・ウォークの指導員資格を持っていまして、ポールの扱い方や歩き方を
アドバイスすることができます。




イベント当日は、私もスタッフのお手伝いで参加する予定ですので、
みなさんも、是非ご参加ください。